Cómo disfrutar el ocio y tiempo libre en familia

Consideramos como “tiempo libre” a la cantidad de tiempo que queda a nuestra disposición para dedicarlo a nuestro gusto y que empleamos para vivir en el ocio, reconfortarnos y adquirir el equilibrio psicofísico perdido.

El nuevo modelo de sociedad concede más importancia al ocio y más cantidad de tiempo libre pero, ¿cómo es la calidad de ese tiempo? ¿Lo empleamos para ser más libres, dialogantes, renovados física y psíquicamente?.

Los menores aprenden a vivir, a comportarse, a compartir y a emplear su tiempo libre por el ejemplo que reciben en el hogar desde su infancia.

Algunas sugerencias para emplear y disfrutar el tiempo libre en familia son:

- Vive el tiempo libre con tu hijo/a de manera conjunta toda la familia desde los años de la infancia. Necesita estar contigo. Puedes aprovechar el tiempo del que dispones para acompañarle en todos sus descubrimientos y disfrutar de las actividades lúdicas que más le gustan y que podáis realizar juntos.

- Si le escuchas, le cuentas anécdotas divertidas y compartes situaciones graciosas de tu vida con él, establecerás una relación afectiva adecuada.

- Enséñale a distribuir el tiempo libre en actividades diversas. Hay un tiempo para trabajar y otro para otras cosas. El tiempo libre no se debe ocupar en una única actividad sino dedicar parte a la lectura, al deporte, a la diversión con amigos, a escuchar música, a ver algún programa escogido de televisión...

- Facilítale un mundo rico en estímulos. A través de programas de televisión (que ves con tu hijo), libros, excursiones, acudir a representaciones teatrales o de marionetas... podrá ir ampliando el mundo que conoce.

- Es importante controlar el tiempo dedicado a ver la televisión y el de jugar con la videoconsola así como los contenidos.

- Tu hijo/a tiene capacidad para disfrutar su tiempo libre. Es importante que también pueda estar solo, o con otros niños, y decidir qué le apetece hacer.

- Conviene disponer en casa de espacio para moverse con cierta libertad (aunque con límites) y también visitar sitios abiertos y estar al aire libre donde pueda correr, ir en triciclo o bicicleta, jugar al balón...

- Proporciónale juegos y juguetes que manipule sin peligro y desarrollen su creatividad, su memoria, su razonamiento así como material para ejercitar movimientos más finos y precisos, como lápices, tijeras de punta redonda...

- Permítele participar en las tareas diarias. Elige actividades sencillas y supervísale. Deja que haga lo que pueda, que vaya mejorando en los hábitos cotidianos (comer, vestirse...) y encuentre soluciones a sus problemas.

- Razona con él las normas amoldándote a su capacidad para entender.

- Enséñale a respetar las cosas (ordenarlas, cuidarlas...) y el ambiente que le rodea: la calle, el barrio... Favorece en tu hijo/a el amor hacia la naturaleza disfrutando de los animales, las plantas, la montaña, la playa, el río...

- A medida que vaya creciendo y aumente la necesidad de relacionarse con sus amistades, dale la libertad necesaria para que emplear su tiempo libre con ellos/as, reservando siempre algo para compartirlo con la propia familia.

- Las actividades deportivas y de ocio para los menores y jóvenes son la medida preventiva más eficaz para disminuir los riesgos a los que están expuestos. Podemos solicitar desde las familias, a las instituciones públicas, que ayuden y potencien las iniciativas sociales para el tiempo libre.

Berta Villanueva Manjón
Psicóloga del Centro Psicología EBER